“青春痘”的正确预防和护理

 　　长青春痘的人群主要是青少年，但青春期后 般可以自然的减轻或痊愈。它是 种慢性炎症性，主要症状是面部的粉刺、丘疹、脓疱等皮损。青春痘发生原因主要是皮肤的脂肪分泌过多，导致毛囊皮脂腺导管被堵塞。进入青春期后的人，人体内雄激素的水平会迅速的升高，进而促进皮脂腺发育，产生大量皮脂。

　　“青春痘”的正确预防和护理方法

　　1、经常注意脸部的卫生，温水洗脸，清洁 定要彻底。

　　2、食物会导致青春痘。含有特殊蛋白质的海鲜，像是鱼、虾、蟹、是比较常见的致病因素。少吃或不吃刺激性的食物，比如说辣椒，花椒，葱和蒜。

　　3、 定多喝水，尽量保持皮肤不缺水，每天 少喝6杯水。

　　4、不要使用劣质和过期的化妆品，它对皮肤会造成很大的损伤，使青春痘变得严重。

　　5、 定不要用手抓或挤痘痘，这样会让长痘的地方留下疤痕。

　　6.各种吸入物会导致青春痘。像是各种花粉、尘土等。

　　7.摄入足量碳水化合物 碳水化合物占人体所需总能量的 半及以上。主食除米面之外呢，患者尽量多吃各种杂粮，像是小米、玉米面、燕麦片、红豆、绿豆等。

　　要经常锻炼身体，每天给自己制定 个计划，选择 些自己可以做，并且可以长期坚持的运动项目，以此来提高自己的身体素质，增强人体的抵抗力和免疫力，从而减少青春痘几率。不要经常熬夜，晚睡，这会影响身体健康。睡眠不足，情绪消 ，紧张焦躁，精神长期处于失落状态，都是不利于身体健康的，容易长青春痘。